Давайте вспомним,, что же такое дыхательная гимнастика? Дыхательная гимнастика, по утверждению всемирной сети интернет на портале Википедия, это упражнения, активно задействующие дыхательную систему, и нацеленные на увеличение выносливости тела, психического состояния и на общее оздоровление. Каковая же польза вышеупомянутых упражнений?
- улучшение мозгового кровообращения, снимает головную боль при мигренях
- обострение памяти
- развитие навыка концентрации внимания
- увеличение стрессоустойчивости
- бодрость на весь день
- уменьшение тревожности перед серьезными событиями (публичные выступления, экзамены, и т. д.)
- улучшение настроения и общего эмоционального фона
- расслабление после тяжелого дня
- повышение качества сна
- уменьшение потребности в сне
- увеличение жизненной емкости легких, что позитивно влияет на голос
- уменьшение частоты и силы приступов астмы
- увеличение физической выносливости
- уменьшение частоты простудных заболеваний
- стимулирование тканевого иммунитета
- навык регулярных занятий и развития самодисциплины
- уменьшение излишнего аппетита, и как следствие – коррекция веса.
Действительно, какую же немаловажную роль играет этот вид деятельности на общее развитие ребенка. И сегодня, я хотела бы предложить одну увлекательную игру на развитие дыхания.
Что вам понадобится? Пластиковые трубочки (по количеству участников, бумажные стаканчики, перчатки одноразовые, клей, бумага, фломастеры.
